BEWEGEN MET AANDACHT,
LEVEN MET INTENTIE
Yoga is meer dan alleen bewegingen op de mat.
Bij Yoga met Hanneke oefen je met aandacht voor jouw lijf en geest, op jouw tempo. Geen prestatie, wél focus en ontspanning. Een gevoel dat je meeneemt in de rest van je dag. Op de mat én naast de mat.
YOGA IS MEER DAN BEWEGEN
De les begint met aankomen en landen. Daarna komen we met aandacht in beweging: versterken én verzachten waar jij dat nodig hebt. Wat je op de mat doet, neem je mee naar alles daarbuiten. Je werk, je gezin, je leven.
OP DE MAT
Houdingen, ademhaling, focus en ontspanning. We bouwen alles rustig op in een tempo dat bij jou past. Toegankelijk voor elk niveau, met kleine groepen en persoonlijke aandacht.
NAAST DE MAT
De filosofie achter yoga helpt je om met beide benen op de grond te blijven staan. Geen zweverig gedoe, maar ontdekken hoe je door pas op de plaats te maken de rust vindt om scherp verder te gaan.
YOGA IN DE BUITENLUCHT
Tijdens de yogalessen rollen we de matten uit in de Engelse Tuin in Noordwijkerhout. In het groen, vlak bij de waterval. Kies jouw moment en reserveer je plek.
YOGA MET HANNEKE
- Waar
- De Engelse tuin in Noordwijkerhout
- Meenemen
- Je eigen yogamat
- Prijs
- op basis van donaties
- Na afloop
- Een kop thee, die krijg je van mij
Iedereen is welkom. Nieuw of ervaren, jong en oud.
RESERVEER JE PLEK
Eerste keer? Kom gewoon een keer meedoen. Of stel eerst een vraag via het contactformulier.
IK BEN HANNEKE
Yoga geeft mij een rustpunt, ruimte én energie voor de dingen die ik leuk vind. Yoga vertraagt en versnelt. Het geeft mij een solide basis om mijn eigen kracht en talent te ontdekken en te ontwikkelen. Leren door gewoon te doen, dicht bij mezelf te blijven en te behouden wat voor mij belangrijk is.
Ik wil deze ervaring niet voor mezelf houden. In mijn yogalessen, workshops en 1-op-1-sessies is elk lijf en elk niveau welkom. Ik geloof niet in voor het oog perfecte houdingen. Ik geloof in houdingen die iets bij je losmaken, waarbij je jezelf beter leert kennen. Bewust worden van waarom je dingen denkt en doet. Met ontspanning, experimenteren en een beetje gezonde humor.
"Yoga mag op jouw manier en jouw tempo. Als jij de mat afstapt met meer ruimte in je hoofd, is de les al geslaagd."
JOUW EIGEN THUIS-PRACTICE
Een persoonlijke yogaroutine voor thuis waarin adem, beweging en rust samenkomen.
Zelf ontdekte ik na rugklachten, een zwangerschap en een gekneusd stuitje hoe lastig het is om weer op de been te komen. Losse filmpjes waarbij je halverwege moet stoppen of wisselen braken steeds mijn flow. Als yoga teacher dacht ik: dat kan anders.
Omdat ik merkte hoe waardevol een eigen, vloeiende routine is, ontwerp ik dit nu ook voor jou. Op basis van wat jouw lijf aankan en wat jouw agenda toelaat, maak ik een persoonlijke thuis-practice. Geen losse oefeningen, maar een vaste, fijne flow die precies bij jou past. Zodat jij thuis op jouw moment de rust en kracht opzoekt.
Disclaimer: Ik ben geen fysiotherapeut of behandelaar. Bij ernstige fysieke of mentale klachten vraag ik je vooraf advies te vragen aan je behandelaar.
INTAKE
Gesprek van 30-40 minuten om jouw voorkeuren en eventuele focusgebieden te bespreken.
SESSIE 1
We doorlopen samen de voor jou ontworpen thuis-practice inclusief verschillende opties. Jij bepaalt hoe deze eruit komt te zien.
SESSIE 2
We focussen op het goed uitvoeren van de houdingen en eventuele kleine aanpassingen.
OPNAME
Ik maak een online opname van jouw thuis-practice. Na 1x preview en aanpassingen ontvang je de definitieve versie.
VERHALEN VAN DE MAT
Hanneke schrijft over yoga, de tuin en balans in het dagelijks leven.
'JUST-DO-IT' ENERGIE
Soms denk je 'o nee, er komt niemand' of er komt maar één deelnemer. En toch begin je gewoon. Niet twijfelen, maar gewoon doen.
Lees het verhaal →WAAROM KIES IK VOOR YOGA
Yoga is voor mij heel praktisch. Yoga is namelijk ook het bewust worden en observeren van je acties in alle aspecten van het leven.
Lees het verhaal →EEN STROOM VAN IDEEËN
Van opleiding en eerste invalles tot eigen bedrijf. Hoe een yoga-opleiding een stroom aan ideeën op gang bracht.
Lees het verhaal →VEELGESTELDE VRAGEN
Geen zorgen. Laat het me uiterlijk de avond ervoor even weten via een berichtje, dan schuift je plek door naar een andere zaterdag. Zo blijft er ruimte voor iemand op de wachtlijst.
Lichte motregen tussen het groen is vaak juist prachtig. Bij aanhoudende regen of onweer verplaatsen we naar een overdekte plek of schuift de les een week op. Je krijgt ’s ochtends vroeg bericht.
Je reserveert via de website en betaalt ter plaatse via een Tikkie (met QR-code). Een losse les is op basis van donaties.
Nee, iedereen is welkom. Of het nu je eerste yogales is of dat je al ervaren bent. We passen de oefeningen gewoon aan. Doe het op jouw tempo, wat goed voelt voor jou.
Ja, neem je eigen yogamat mee. Een grote handdoek of hamamhanddoek is ook goed. Het gras als ondergrond is zacht en fijn. Trek comfortabele kleding aan die lekker zit en neem een vestje mee. Een flesje water is ook handig. Na de les krijg je een kopje thee van mij.
Kom in contact
Stel je vraag of vraag je thuis-practice aan via het contactformulier. Je krijgt persoonlijk antwoord, meestal binnen een dag. Let op: Duurt het langer dan een dag, check dan even je spam/ongewenste mail.